"Ты не боишься перекачаться?", или 7 фраз, которые коробят всех фитоняшек

"Ты не боишься перекачаться?", или 7 фраз, которые коробят всех фитоняшек

, 02 Сегодня разговор пойдет о страхах. Нет, я не буду проводить психотерапевтический сеанс. Как не перекачаться и не стать женщиной-качком, тренируясь в тренажерном зале? Я не зря привел вам фотографии женщин-качков. Да, они действительно очень большие — просто до ужаса раскачанные! На уровне подсознания девушки, приходя в тренажерный зал, понимают, что тренировки сделают их только лучше. Собственно, поэтому они и приходят в зал.

для тех, кто боится"перекачаться")

Фото сразу то ли не было, то ли я не заметил. Ну с дамами да, перекачанные женщины это что-то очень страшное. Но мне так кажется без стероидов переусердствовать сложно.

Львиная доля людей отказываются от занятий в спортзале по совершенно неоправданным причинам – страх"перекачаться", набрать.

В последнее время всё чаще встречается реклама различных фитнес-центров, тренажёрных залов, магазинов спортивного питания и аксессуаров. Таблоиды пестрят красивыми картинками и заманчивыми обещаниями: Есть ли вред от модных спортивных новинок и походов в тренажёрный зал? Пробуем разобраться вместе в серии статей на тему фитнеса, здорового образа жизни и спортивного питания. В настоящее время самым распространённым местом для фитнес-тренировок являются тренажёрные залы, или фитнес-клубы.

Спорт — это когда проводятся соревнования, когда есть судьи, правила, федерация, призовые фонды, сборы и т. Не бывает спорта без соревнований, и о спорте мы говорить не будем, на эту тему есть достаточно профильной литературы. Со спортсменами работают профессиональные тренеры и методисты, ведь мир спорта суров и опасен травмами. Физкультура - дело другое. Физкультура или фитнес — это комплекс тренировок, сопряжённый с применением особого вида питания для корректировки композиции тела, сохранения и повышения качества жизни человека максимально продолжительное время.

Что не является фитнесом? Фитнесом не является спорт как любительский, так и профессиональный. Чтобы не возникало путаницы, разберём это подробно. В залах часто можно встретить соревнующихся атлетов, выступающих в следующих видах спорта:

Зачем девушке силовые тренировки? Женщины, обычно, просто проходят мимо по пути на аэробику и прочие групповые занятия. Это неудивительно, ведь многие не понимают, зачем девушкам тренировки с отягощением и что они дают. Страх"перекачаться" не позволяет даже взглянуть на все эти страшные машины! Так вот, сегодня мы хотели

Что ты можешь сказать девушкам, которые опасаются тренировок c весом в тренажерном зале из-за страха “перекачать мышцы” .

Советы по питанию, если перекачались на тренировках Как не перекачать ноги, руки, ягодицы — какие мышцы растут быстрее? Сразу же хотим успокоить, у женщин довольно редко бывает мускулатура слишком развитой. На рост мышечной массы влияет несколько факторов: Телосложение — хрупкие девушки имеют гораздо менее развитые мышцы, чем обладательницы пышных форм. Гормональные особенности — женщина от природы в своем организме имеет раз в 10 меньше тестостерона, чем мужчина.

А именно этот гормон влияет на рост мышечной массы. Эксперты утверждают, что чаще всего женщины перекачивают ноги: А вот мышцы плечевого пояса и рук перекачать очень сложно даже во время интенсивных тренировок, поэтому за них сильно волноваться не стоит. Вообще чувство перекачанности мышц возникает лишь у новичков, людей занимающихся в спортзале немного больше 3-х месяцев. За этот период мышцы пришли в тонус и начали расти, а вот жир, находящийся вокруг них еще не ушел.

Из-за этого зрительно кажется, что вы немного увеличились в объемах.

можно ли перекачаться в тренажерном зале?

Просветленный 1 год назад Боятся выглядеть мужеподобно, совершенно зря. Без химии бабам перекачаться просто не возможно! Им с этим на много сложнее, гормона тестостерона в их теле на много меньше чем у мужчин. Именно он ответственен за наращивание мышечной массы. Ну и так же эталон красоты - дистрофичная анорексичка на подиуме.

заняться спортом, беспокоит перспектива"перекачать" мышцы и бодибилдеры, страх"перекачаться" весьма далек от реальности.

И да, парфюму тоже не место в тренажерном зале. Исключительно кардионагрузки Типичное женское заблуждение: Конечно, это так, но не забывайте, что вы сжигаете не только жир, но и мышцы. Если слишком часто крутить педали или бегать по дорожке, уровень кортизола будет постоянно повышенным. А значит, тело будет запасать жир, вместо того чтобы от него избавляться. Если вы все-таки хотите устроить себе исключительно аэробную тренировку, то используйте по минут разнообразные тренажеры: Девушкам, которые хотят нарастить аппетитные формы, стоит заниматься на кардиотренажерах только для разминки.

Концентрация на нижней части тела Чаще всего девушки думают так: После этого начинаются усиленные тренировки на ягодичные мышцы. Если вы будете пренебрегать упражнениями на верхнюю часть тела, то вскоре можете приобрести непривлекательные и непропорциональные формы. Любовь к тренажерам на сведение и разведение ног Одна из основных проблемных зон девушек — внутренняя и внешняя стороны бедер.

Советы девушкам: как не перекачаться в спортзале

Они обеспокоены тем, чтобы в процессе тренировок не появились горы мышц, как у бодибилдеров. Женщины хотят похудеть, сбросить лишний вес, но не хотят набирать мышечную массу. Следует отметить, что в этом вопросе многие женщины абсолютно некомпетентны. В действительности, набрать мышцы — это очень и очень нелегко. В большинстве случаев люди просто боятся чего-то неизвестного.

Другой женский страх – боязнь перекачаться. Запомните: перекачаться, занимаясь в обычном спортзале в режиме часовых тренировок.

Фитнес-ошибки, которые мешают добиваться результатов Поделиться: Вконтакте Много ли представительниц прекрасного пола с красивой подтянутой фигурой вы видели в тренажёрном зале? Лично я — единицы! Часто жгучее желание быстро заполучить идеальное тело приводит к неправильным действиям и противоположному результату. Тысячи девушек регулярно посещают тренажёрные залы, но не достигают желаемого. Рассмотрим самые распространённые женские ошибки: Неправильное отношение к занятиям 1.

Как не перекачаться девушке на тренировках

И, конечно, отправляются на тренировку попроще: Это неплохо, если вы любите групповые занятия под энергичную музыку , хотите развить гибкость и пластичность, увлекаетесь восточной философией или просто ищете возможность активно расслабиться после рабочего дня в компании приятных людей. Но если ваша цель — избавиться от лишних килограммов и получить точеное тело, вам помогут только силовые занятия.

И не стоит бояться страшилок:

Часто жгучее желание быстро заполучить идеальное тело приводит к неправильным действиям и противоположному результату.

К сожалению мы все видели фотографии бодибилдерш. И вряд ли кто-то из читающих мой блог сознательно хочет такое тело. Не нам судить этих девушек, это их выбор. И вот еще одна категория в бодибилдинге — называется бодифитнес. Тут уже более женственные формы, но все равно очень мощный верх и достаточно специфичные мышцы живота. Эти девушки, по мимо мышц, должны продемонстрировать успехи в акробатике, поэтому их мышцы более сухие. В их жизни присутствует большое количество стрейчинга.

Женщины боятся перекачать мышцы в качалке

Комментарии 5 Любая женщина хочет выглядеть привлекательно. Привлекательность - весьма относительное понятие, каждый понимает её в соответствии со своим вкусом. Понятно, что, в любом случае, есть некие общие понятия, которые определяют внешнюю красоту.

Карточка «Страх гантелей — одна из самых распространенных фобий среди начинающих фитнесисток, боящихся «перекачаться».» из коллекции.

Остановка прогресса в силовых тренировках и как ее преодолеть. Открыть доступ Если вы значительное время занимаетесь в тренажерном зале, то обязательно столкнетесь с замедлением или даже остановкой прогресса в силовых тренировках. Конечно, у каждого человека есть какой-то предел, через который перейти уже не получится. Но подавляющее большинство занимающихся до такого предела не доходят, в конце концов, они же не профессиональная спортсмены, у остановки прогресса у них есть более тривиальные причины.

Вот на них давайте и остановимся. Но для начала следует отметить следующее: Нередко люди, занимающиеся в тренажерном зале, такой цели не имеют. У них есть какой-то набор неясных целей: Но они нечеткие и размытые, следовательно, фиксировать их достижение очень сложно. Когда вы только начинаете заниматься в тренажерном зале, то прогресс в любом случае будет видно. В первые недели только начинают осваивать технику выполнения упражнения, нередко делают жим лежа, например, с пустой штангой, а через пару месяцев вы уже жмете шестьдесят-семьдесят килограмм.

Но дальше прогресс замедляется вы точно не сможете увеличивать весь в жиме лежа каждый месяц на пятьдесят килограмм , а если у вас нет четких целей, то вы просто перестанете этот прогресс замечать.

15 ошибок, которые мешают посетительницам тренажёрок добиться результатов

Уже никто и не вспомнит ту пору, когда женщины игнорировали тренажерный зал в пользу аэробики. Сегодня наравне с мужской половиной мы занимаемся и гантелями, и штангой. Однако в нас есть страх накачать мышцы. Насколько легко женщина набирает и перебирает мышечную массу? Что нужно сделать для избавления от нее? Какой вид фитнеса способствует этому?

Страх перекачаться. Многие боятся взять в руки даже крошечные гантели весом по килограмму, так как по их мнению после этого они.

Милана Каменная боюсь перекачаться! Я занимаюсь в тренаженом зале.. Может перестать заниматься, но я как-то не хочу бросать!! Или может заниматься в таком же духе и хуже не будет??

Сода и спорт, Бобровая струя и либидо, Тестостерон у женщин


Comments are closed.

Жизнь без страха не только возможна, а полностью доступна! Узнай как победить страх, нажми здесь!